皆さんがよく知る運動の中で効果が出やすく、運動量が大きいのはやはり筋トレの王様『腕立て伏せ』ですよね。 腕立て伏せには全身をスッキリさせる効果が もちろん二の腕はすっきりしますし、肩の大きな筋肉を鍛 …
腰を回してウエストにくびれが出来る事は知ってる・・。 でもどうやって回したらいいのかな？って思いませんか？ がむしゃらに回してみたもののなんだか腰が痛いだけなんて事も。 効果が出ても一体、何回回しただろう？ってくらい回さないと …
美顔器って持っていますか？ 私は昔エステティシャンをしていた時期があるのですが、その時になんとなく買いました。 美顔器の機能は値段に比例する？ 何十万もする高い美顔器ってありますよね！！ だからかな …
みなさん髪のケアちゃんとしていますか？ 「若い頃はあんなに艶があったのに・・・。」と思うことってありますよね。 やっぱり髪も年齢を重ねると変化してきます。 だから、同じヘアケアではやっぱりダメです。 でも時間とお金を掛けてサロ …
痩せさせたい部位はどこですか？痩せさせたい部位を今回はグルグルと回しましょう。 回すという行動はそこの筋肉がまんべんなく引き締まるのでとてもおススメ出来ます。 ではそのグルグル体操の解説をしていきます。 腕痩せグ …
ウオーキングは体の代謝が上がるのでダイエットには最適です！でも長い時間歩くのはちょっと……。と思いますよね。だから短い時間でも歩き方を変えるだけで運動量をアップさせましょう！ ちょっと恥ずかしい場合は、暗い時間にウオーキングし …
今回はちょっと面白い部分痩せ方法です。なんとバターを手作りしながら腕痩せをします。 楽しいので是非お友達やご家族と一緒にやってみて下さいね。 用意する物 １． 動物性の生クリーム ２０ｃｃ ２． 牛乳 ２０ｃｃ …
私の便秘はいつから、どうしてなったのか。
便秘のたびにすごくいきんで痔の手術をするはめに
青汁って本当に便秘に効果があるの？
