顔はみんなに見られる所。第一印象はやっぱり顔。だからやっぱり顔が太ってるのはイヤ！でも顔やせ方法って色々テレビで見るけど、気になる事が……。それはシワ！   「そんなにしわくちゃな顔をしてシワが顔に出来ないの？！」って思われた事あ …

プールでダイエットをする方は多いと思います。ただ歩くだけでも凄くカロリーを消化して痩せますからね。泳ぎが得意な方はクロールや平泳ぎで何周も泳ぐ方もいらっしゃると思います。   私は実はなぜか泳ぐのは得意じゃありません（笑）プールに …

みなさんスクワットってされていますか？私は毎日します。簡単で確実に効くスクワットが私は大好きです！しかもいつでもどこでも出来ますし、寝る前の汗をかきたくない時でも出来ます。ぜひスクワットやってみて下さい。   今回のスクワットはち …

バランスボールって持っていますか？買っているけど、結局お部屋の隅にあるだけって人も多いかもしれません。でも是非またお部屋の真ん中に持って来てあげて下さい。 テレビを見ている時でもちょっと座っているだけでお腹に効きますし、何もしないよりはきっ …

縄跳びってしていますか？もうずっと子供の頃からしてないという人も多いはず。子供の時にした事って大人になってやりたくなる事ってありますよね。例えば跳び箱とかしたくなりますよね～。でも出来ないから今回は縄跳びで我慢しましょう（笑） 百円均一など …

前回、ミッキーマウスの前奏の解説を致しましたので、今回はサビの部分の解説を致します。 （前回の記事はコチラです。「パラパラで腕＆肩甲骨周り痩せ1★ミッキーマウスマーチの前奏を使って」）   かなり腕を動かしますので二の腕にもガンガ …

どんな運動もやっぱり楽しくテンションアップして出来ないと続かないですよね。 最高にテンションが上がるのはダンス☆ 今回はあの懐かしのパラパラで腕痩せしたいと思います！！これは効きますよ。   でも踊ってる最中は楽しくってきつい事す …