ロボットダンスってかっこいいですよね！あんまり動いてない様に見えてこのダンスは実はかなりの筋肉を使います。   筋肉の力を緩めたり力を入れたりの繰り返しを頻繁にするので筋肉が目覚めるのです。狭いお部屋でも出来るのでやってみて下さい …

私は息子が一人いるのですが、運動したくてもジムに行く事も、近所にちょっと走りに行く事も出来ません。   まだ子供が小さいので置いていく事も出来ないし、連れて行っても運動に集中なんて出来ません。子供を公園に連れて行っても結局ママは座 …

初級を見て頂いた方、ありがとうございます。今回は中級編です。   冬のあのスポーツとは？そう！『スノーボード』です☆中級編ですが、コレを読んで行けば初めての人でもカッコよく滑れますよ！！ そして帰って来た時は足美人、ウエスト美人に …

  皆さん冬はどんなスポーツをしますか？私は前まであんなにしていたスポーツを１０年もしなくなっていました。 久しぶりに行って帰ってくると足が細くなってる！！体重も減ってる！これは是非皆さんにもご紹介したいと思い、パソコンの前に座り …

足を細くしたい女性は本当に多いですよね。足でも、ふくらはぎやひざ上、太ももとありますが、一番痩せにくいのは太ももですよね。だって、『太』ももだもん！   私はもう昔から太ももの太さがコンプレックスでした。痩せて、体重はそんなに重く …

ズボンをはくとお尻がパンパン。なんだか鏡を見てもカッコ良くない。   お尻が垂れてきて丸いお尻じゃなくて四角いお尻になっていませんか？パンツからお尻がはみ出ていませんか？無理やり『M』のパンツをはいていませんか？ でもなかなかお尻 …

おなかがポッコリ出ちゃった時はやっぱり腹筋！！ですよね。でもお腹を引き締めるのは腹筋が一番！と思うけどなかなかやる気が出ないですよね。   「だって腹筋はキツすぎるもん・・。」という人は私だけじゃないはず。きっといっぱいいますよね …