冷え性の方にとって、冬場はつらい季節となります。 冷え性を解消するために、ホットヨガを利用してみましょう。   冷えの原因は様々 冷えは外的な要因（冬の寒さ、冷房、体を締め付ける服装など）と内的な原因（不規則な生活、 …

  レッスンの待ち時間にできるほぐし、ツボ押しをご紹介します。 ホットヨガのスタジオは、とても特殊な環境です。レッスン以外の待ち時間なども無駄にせず、気軽にできる体のほぐしを行いましょう。   高温の部屋で温まった体は、 …

  高温多湿のホットヨガスタジオでも、苦しくならない呼吸ができるようになります。 私たちは、24時間呼吸をしていますが、ほとんどは無意識に息を吸ったり、吐いたりを繰り返しています。ヨガでは呼吸を重視しますが、それは通常とは違う意識 …

  食べれば食べるほど、きれいになるレシピをご紹介します。   ヨガのレッスン後に食べると健康になるレシピをご紹介します。栄養的に優れていながら、消化が良く、体が温まるものを選びました。冬の寒い時期は体が委縮しています。 …

  ホットヨガの要は、汗を多くかくことです。いい汗をかく体をつくりましょう。 普通のヨガと、ホットヨガとの最も大きな違いは、とにかく汗を多くかかせることです。高温多湿のスタジオで、水を1リットル近く飲み、サウナで汗をかくのに似た状 …