下半身をほっそりとさせたいのであれば、腰から下をよく動かすことです。骨盤、脚の左右のバランスをととのえて、良く動かし、代謝を促します。運動量を増やすだけでなく、排泄がスムーズに行われる動作を取り入れましょう。下半身の肥満に効果 …

  ヨガのレッスン中には、足の指をほぐしたり、動かしたりする動作を多く行います。レッスンの最初に足指のほぐしを必ず取り入れるのは、足と足指は全身に関連しているので、指を刺激することで全身の準備運動になるからです。神経の働きを活発に …

  ヨガクラスでは、1回のレッスンの流れの中で体をほぐし、バランスの偏っているところを修正し、筋肉を鍛える動きを一通り行います。ヨガはリラックスするためのもので、きつい動作はしたくないという生徒さんも多いのですが、普段使っていない …

  脚に付いてしまった贅肉を取るには、脚の様々な部分の筋肉を動かして引き締める方法があります。ヨガでは、どこか1か所のみに効果のある動きというものはほとんどありません。具合の悪い所1か所のみを治すためではなく、体全体の活力、治癒力 …

  おしりが垂れてしまうのは、筋肉が重力に負けてしまうことと、内臓が下垂してしまうことに因ります。単に運動や筋肉トレーニングを行うだけでなく、ヨガを利用して体の中から美しいヒップをつくることができます。   ヨガのポーズ …

  太っている人は、単に運動不足やカロリーの摂り過ぎというだけでなく、自律神経とホルモンの働きがアンバランスになっていて、体全体も締まる力が弱くなっています。肥満の原因となるのは、病気、異常食欲、運動不足、排泄の不完全とされますが …

  すらりとした長い脚を手に入れるにはどうしたらよいのでしょうか？　単に痩せているだけでは美しい脚とは言えません。   脚を美しくするヨガのポーズとされているものには、体の側面（わき）を伸ばす形のものが多く含まれます。胴 …