顔で行う「顔ヨガ」。顔だけでなく全身や内臓にも効果が表れます。 「顔ヨガ」とは、顔の筋肉を動かして行う健康法です。東洋医学の考え方では、顔の一部分（鼻や耳など）はそれぞれ内臓に関連していますので、顔ヨガを行うことで全身の健康状態を向上させる …

少しの工夫で、怪我を防いだり動きを楽にすることができます。 重い物を持ったり、同じ体勢で長時間過ごしたりすると腰に負担がかかり腰痛やぎっくり腰の原因となります。重労働とは縁の無い女性でも、事務職で椅子に座ったまま仕事をしたり、子育てや介護で …

  落ち込んだ気分を爽快にさせる動きをご紹介します。 現在の日本で一番患者数の多い病気は何かご存じでしょうか？　実はうつ病で、近年がんの患者数を超えてしまいました。ヨガを勉強していると、精神科のデイケアなどにボランティアでうかがう …

  体が固い人でも練習すれば、必ずポーズができるようになります。 ヨガを始めようか迷う理由の一つに、体が固いからポーズが上手にできないのではないかという不安があります。人によって体の柔らかさは違いますし、得意、不得意なポーズも人そ …

  秋が近づくと乾燥が気になります。風邪予防に喉をケアしましょう。 秋らしい気候になってきますと、気温は低下し、空気は乾燥し、夏の疲れが残っていることも重なり風邪をひきやすくなります。   特に、呼吸器（肺や気管支、喉） …