赤ちゃんが欲しい方が行うとよいヨガのポーズをご紹介します。 女性側が妊娠をしやすくする為には、冷え性や貧血の改善を行い、子宮の前後屈のゆがみを取ることが重要です。   ゆがみが取れると子宮の血行が良くなり、ホルモンの分泌が促進され …

ヨガを行うと自分の心身のテリトリーに敏感になります。人間関係を良くするのにも役立つ「パーソナルスペース」について知っておきましょう。   ヨガのレッスンを続けていると、身体の能力が高まる以外にも、色々な変化が起きます。その中の一つ …

夏の海辺などでできる砂浴。体の毒素を出すことができます。 ヨガや東洋医学で重視される考え方に、デトックス（体内の毒素を排出すること）があります。その方法には様々な種類がありますが、民間療法の砂入浴（砂風呂）というものをご存じでしょうか？ & …

頭痛の原因は頭部周辺にだけあるのではありません。ヨガで頭痛になりやすい体質を変えましょう。 頭痛の原因は多くありますが、脳腫瘍のように直接脳に異常がある場合以外は、首や肩のこりや内臓の不調、体のゆがみや頭蓋骨のずれが頭痛をひき起こしています …

ヨガで気の流れが良くなったら、気を練ることで心身を充実させます。   「気」と言いますと、まず思い浮かぶのは気功ではないかと思いますが、ヨガでも気のことを「プラーナ」と呼び、全てのものはこのプラーナで構成されていると考えます。ヨガ …

ヨガを日常に取り入れていれば、おしりは常に上向きです。 年齢を重ねるごとにおしりが下垂してくるのは重力に逆らえないからでしょうか？もちろん、それも一因ですが、他にも運動不足による筋力の低下、悪い姿勢による体の歪み、内臓の不調など、多くの原因 …