ヨガではポーズと呼吸がワンセットです。特に呼吸はとても大切であることは、何度も書かせていただきました。 でも、呼吸って普段は無意識にしているもので、意識するものではありませんよね。だからこそ、色々な種類の呼吸に挑戦してみて、呼 …

  まず、毎日ヨガのレッスンに通うのはとても難しいと思います。スタジオがどこにあるかも重要になりますし、荷物や着替えも大変です。インストラクターさんなどプロの方以外は難しいと思います。私は他にやらなくてはならないことがたくさんあっ …

  30代後半ぐらいから徐々に目立ち始める白髪。気になって、何度も白髪染めを繰り返しているという人も多いのではないでしょうか?　しかし、染料の刺激は決して肌に良くないし、手間や時間がかかるので大変。これを一生続けるのかと思うと、思 …

  ヨガはダイエットに効果的です。その上ダイエット中のストレスも発散できます。なんて素敵なのでしょうか！　もちろんダイエットの必要がない方でも、身体のラインをきれいに保つ効果は抜群にあります。 ではどうしてダイエットに効果的であり …

  心と身体のバランスを崩してしまうと、どちらか一方が元気でも弱っている方につられてしまうことはありませんか？ ずっとどちらも調子がよい！と感じられる状態を維持することはとても難しいですね。毎日気持ちよく過ごすための工夫を、ヨガで …

  季節が冬から春へ、春から夏へと変わって行く時期になると、体調を崩してしまっていませんか？　気温の差や天候不順が身体と心に影響を与えているのかもしれません。 そんな時に毎回体調を崩してしまったり、気持ちが落ち込むのは嫌ですよね。 …