ヨガをはじめよう!と思い、教室に入会しクラスも決まりました。さあ、次に気になるのが持ち物です。ヨガは、他のスポーツに比べて持ち物はそれほど多くなくてシンプルなのですが、初めてだと、何が必要か、そしてどんなものがいいのか迷います …
ヨガのなかで「呼吸」はとても大切なもののひとつです。どのヨガをされている人も、ほとんどの流派がヨガとともに行う呼吸を大切にしています。ヨガでは呼吸をコントロールすることで、心もコントロールできると考えられています。また、呼吸を …
ヨガを始める時に必要なヨガマット。色々な種類があるけれど、何を買ったらいいかわからないという方も多いと思います。素材、厚さ、色と様々で、値段も1,000円もしないすごく安いものから、プロのインストラクターが選ぶ1万円以上する …
体のケアや美容に効果があるとされる天然オイル。でも日々のケアに取り入れている方は意外にも少ないようです。 でもあまり使ったことがなくても心惹かれるものがある方は多いのではないかと思います。 具体的にどんな使い方ができるのでしょ …
最近はデスクワークをする人が多いので、どうしても体の中にいらない老廃物がたまってしまいがちです。栄養バランスが悪かったり、運動不足や睡眠不足といった問題から、代謝が落ちる上、排泄されなければいけないものが体内から出て行かないと …
美容に良いとされる天然オイルには多くの種類があります。 天然オイルは様々なケアにつかえますが、今回は肌をマッサージするというケアに注目し、原料別に幾つか紹介いたします。 キャリアオイル 精油を希釈す …
アロマテラピーは、最近その効能によってよく知られるようになりました。しかしながら、古くから香りは楽しむものとして活用されてきたものです。その極地がフレグランスです。今は合成香料を使いますが、高級なフレグランスには、今も天然香料 …