気温が低くなると便秘に悩まされる人が増えます。冷えや水分不足、活動量の低下など、原因はいろいろありますが、解決方法はやはり、食物繊維と水分と運動、これにつきます。食物繊維たっぷりのごぼうは便秘に悩む乙女の救世主です。 &nb …

  　秋はナスのおいしい季節です。寒暖の差で身がしまり、皮が柔らかくなるこの季節のナスをオーブンで焼いて、ナス本来の味を堪能しましょう。   楽チンおかずレシピ　豚肉とナスのオーブン焼き 材料（4人分）　　　　1人分約1 …

  　秋の便りが聞こえてくると、温かなクリームシチューが急に恋しくなりませんか？　子供のころから、皆が大好きなクリームシチュー。これが意外と高カロリーなのです。   市販のルーを使うので気が付きませんが、本格的に作ると、 …

  　オムレツほどロマンを感じる料理ってないと思いませんか？　ふわふわの玉子の中に何が入っているのか、オムレツを割ってみないとわかりません。でも、きれいに包まれた玉子を割るのももったいない感じがするし……。そんな、宝探しのようなお …