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部分痩せエクササイズ!お正月太りしないひざ下エクササイズ
エクササイズ
2013/12/05

クリスマスや年末年始のイベントで、我慢しないで食事も楽しみたいですよね。 これからご紹介するエクササイズを日常の空き時間に行うことで、簡単に太りにくい体を作っていきます。     椅子に座ってパソコンをしながら、お仕事中 …

部分痩せエクササイズ!お正月太りしないウエストシェイプエクササイズ
エクササイズ
2013/12/04

続けて、椅子に座ってできるエクササイズです。     下半身中心のエクササイズで、ウエストシェイプに挑戦しましょう!!     おなか回り引き締め1 1.膝の真下にかかとがくるように、両足を揃えて椅子 …

日本で人気のあるヨガの種類ベスト8
ヨガダイエット
2013/12/04

近年、ヨガの人気は大変なものです。 ヨガには多くの流派があり、日本にもいろんなヨガがあります。     代表的なヨガを知り、自分の目的に合ったヨガを選ぶことが大切です。 たっくさんの種類があるヨガの中から日本で人気の高い …

部分痩せエクササイズ!「オードリー春日風」肩甲骨寄せで背筋ピン!
ストレッチ
2013/12/03

オードリーの春日さんといえば、あの独特な胸を張る動きで、背筋が常に伸びていますよね。     あの独特な動きは、肩甲骨寄せにとっても適した動きなのです。その動きを応用して、エクササイズに取り入れてみました。   …

毎日気をつける「糖質抜きダイエット」
炭水化物
2013/12/03

脂肪のもととなる糖質を抜く食生活を身に着けることで、健康的で痩せやすい体作りをすることが可能となります。     糖質はとてもわかりやすく砂糖やお菓子、ご飯・パスタなどの炭水化物を指します。 これらを効率よく避けて、体に …

毎日のことだから見つめなおして!太らない食事のとり方
ダイエット
2013/12/03

  ダイエットしていても食事はとらないわけにはいきません。 毎日必要な食事だからこそカロリーコントロールが大切となってきます。     食事を取る順番に気を付けるだけでもカロリーを抑えることが出来るんですよ! …

プロのサポートで効果的に痩せる!痩身エステダイエット
エステ
2013/12/03

ダイエットを行うためにエステに通う女性が急増しています。 その人気の理由が痩身エステです。     痩身エステとは、自分に合った内容のダイエット方法をエステの方と一緒に行っていく方法です。 一人では長続きしない人でも、だ …