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ダイエットを成功させるためにはまず目標設定が必要
ダイエットを決意する女性
2013/11/06

ダイエットを成功させるためにはまず目標設定が必要です。なぜダイエットを始めようと思ったのでしょうか。 ダイエットを始めるには理由が明確でなければ長続きできません。なぜなら、三大欲求のうちの1つである食欲をコントロールしなければいけないからで …

正しいダイエットの知識を身に付ければ痩せるんです
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2013/11/06

多くの女性はダイエットをして綺麗な自分になりたいと考えるでしょう。ダイエットをしたことのない女性はほとんどいないくらい、多くの女性がダイエットを経験しています。 ですが、中には間違ったダイエット方法を行う人も少なくありません。間違ったダイエ …

毎日体重計に乗り鏡を見る!そして毎日の食事をメモ!&運動
DF006_L
2013/11/06

毎日必ず体重計に乗り鏡を見る 様々なダイエットがありますが、手軽にできるダイエット方法といえば毎日必ず体重計に乗ることです。 毎日体重計に乗ることで自分自身の体重と向き合うことができるため、ダイエットに励むことができます。 また、必ず自分の …

意外なダイエット方法、それは「瞑想」???
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2013/11/01

ダイエットとは一生続けるものなので、出来るだけストレスがない方法を選ぶのが大事です。 まず、このストレスの原因を探る必要があります。 本人にしか原因がわからない場合が多いですが、人から指摘され気づく場合もあります。しかし後者はなかなか難しい …

ダイエット中の食事で絶対に気を付けること
サラダを食べる女性
2013/11/01

ダイエット中の食事は、やはり油物を避け、野菜を多めに食べて肉よりも魚の生活、白米もあまり食べずに出来れば玄米に変えて、よく噛んで食べましょう。と、ダイエットのアドバイスを求めると、必ず返される言葉ですが・・・ ダイエットは一生続きます。生活 …

ダイエットを継続させる方法
attractive asian woman beauty image
2013/11/01

ダイエットの方法について少し記述していきたいと思います。まず、簡単な考え方として、摂取カロリー<消費カロリー、のバランスです。 一日1500キロカロリー摂取し、1500キロカロリー消費すれば体重は変わりません。脂肪は約7200キロカロリーで …

減量とダイエットの違い
DF006_L
2013/11/01

よく、「あと5キロは減らしたい」という言葉を聞きます。170センチ90キロの人と160センチ42キロの人が同じ言葉を発したとしても、感想として「ダイエット頑張ってね」と思うはずです。 しかし、前者は(体脂肪率にもよりますが)健康の為には「減 …