１食置き換えダイエットを実践しています！ 現在利用中の「リゾット風」「雑炊風」に巡り合うまでは、中々、思う様に行かず、紆余曲折、挫折続きの数年間でしたがこれはわたしに合っているようです。 置き換えダイエットが続かない理由のひとつが、デザート …

お誘いを受けた早朝ウォーキング。 最初はゼッタイ無理と思っていたのですが、3ヶ月で5kgの減量に繋がることになったのです。     ラジオ体操との楽しい再会 本当に無理だと思ったので一度はお断りしたのですが、何日か歩いて …

現在は、単一食品ダイエットがタブーなのは常識ですが、それでも、ワラにもすがる思いで挑戦する方も多いのではないでしょうか。 リンゴ、きな粉、きゅうり、バナナ、グレープフルーツ、すいか、大豆、とまと、寒天、おから、キューイ、パイナップル・・・ま …

以前、３食を小さ目のお弁当箱に詰める事で、カロリー計算もなく、１０ケ月で１０kgの減量に成功？した事が有ります。 お節介ながら、その時のメニューや工夫をご披露させて頂こうと思います。 何の変哲もない質素で、平凡なお弁当メニューですが、少しで …