小中学校のときに体力検査などで行った踏み台昇降。シンプルな台の上に昇ったり、降りたりするシンプルな運動ですが、この運動に筋肉強化や脂肪燃焼効果があるということをご存知でしょうか。   家の中でできて、紫外線を気にする必要もなく、ち …

私たちの体は日々の生活でついたクセによって、徐々にゆがんでくると言われています。体がゆがむと痩せにくい体になるだけではなく、肩や腰の痛みや眼精疲労を引き起こすこともあります。   そこで試してみたいのがバランスボールです。丈夫な塩 …

ジーンズの上に乗ったぷよぷよした贅肉、たるんだお腹、くびれのないウエスト……。そんなお腹周りの肉、気になりませんか？　30代、40代の方は油断しているとあっと言う間にメタボ体型になってしまいがちです。   また痩せていても、お腹だ …

レッグマジックという名前のマシンをご存知ですか？　ハンドルにつかまりながら、足を横に開いたり閉じたりするだけで下半身全体が強化できるというスグレモノでモデルの愛用者も多いと言われているマシンです。   シンプルな仕組みですが、実際 …