これからどんどん寒くなり、大根が美味しい季節がやってきますね。大根は、９５％が水分のため、低カロリーながら満腹感を得られるうえ、消化を助ける働きや抗菌作用もあり、ダイエットにとってもおすすめの食材です。 消化酵素であるジアスタ …

  ブロッコリーには美容に欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはコラーゲンを生成や、美白に欠かせない成分です。また、過酸化脂質を分解してくれるビタミンEも多く含んでおり、活性酵素から細胞を守ってくれます。 &nb …

  枝豆は、脂肪の吸収を抑え、食べ過ぎを防ぐ効果があるのでダイエット効果の高い食材です。あの世界的な歌姫、アヴリル・ラヴィーンも絶賛している美容食なのです。   枝豆には女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが豊富に含 …

  アスパラガスには、ビタミンKや葉酸が多く含まれています。 葉酸は、ビタミンBの一種で、細胞の成長を促たり、赤血球をつくったりと体になくてはならない成分です。また、妊娠中に不足すると胎児の成長に悪影響を与えると言われており、特に …

  毎日の食卓に欠かせない、玉ねぎ。実はダイエットに最適な食材だと知っていましたか？ 脂肪の吸収を抑えたり、便秘を解消したりと食べ続けることで健康的に痩せることが出来るのです。   玉ねぎのダイエット成分 脂肪の吸収を抑 …