腹筋、背筋、スクワット、腕立て・・・。 色々筋トレはあるけど、よく考えたらいつも同じ筋肉ばかり鍛えてる？ でも体には余計な脂肪がまだまだ沢山！ 例えば脇の下や背中と横腹の間の名称も分からない所なんて、もうそこにあるお肉たちは余 …
体の中で一番手ごわいと言っても過言ではないのが二の腕。 筋肉あるの？！って感じですよね。一応、二の腕にも筋肉はあります。 二の腕の筋肉は鍛えても効果がでにくい でも本当に中々答えてくれない筋肉なんで …
皆さんがよく知る運動の中で効果が出やすく、運動量が大きいのはやはり筋トレの王様『腕立て伏せ』ですよね。 腕立て伏せには全身をスッキリさせる効果が もちろん二の腕はすっきりしますし、肩の大きな筋肉を鍛 …
腰を回してウエストにくびれが出来る事は知ってる・・。 でもどうやって回したらいいのかな？って思いませんか？ がむしゃらに回してみたもののなんだか腰が痛いだけなんて事も。 効果が出ても一体、何回回しただろう？ってくらい回さないと …
女性の体は、一般的に男性よりも筋肉量が少なく、体内の水分量も少なめだと言われています。美容のために1日2リットルの水を飲むという方も多いかもしれませんが、実は水を摂りすぎると体の不調を招いてしまうこともあるんですよ。 今回は、 …
吹き出物ができやすい、便秘になりやすいなど肌や胃腸に不調がある時におすすめしたいのが、日本で昔から食べられている発酵食品。味噌、醤油、漬物、納豆などの発酵食品には、腸内環境を整えて、腸の動きを活性化させる働きがあります。 特に …
夏が近づいて薄着の季節になると気になるのが、お腹周りや二の腕の贅肉。この時期になると、ダイエットしなきゃ！と慌ててしまう方も多いのではないでしょうか。 運動は苦手、でも痩せたい！、美肌にもなりたい！という方におすすめなのが、週 …
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