美容のチカラ最新情報

胃もたれや胃痛、食欲不振など胃腸の不調時に役立つアロマレシピ集
2015/12/26

  実は胃の不調にもアロマテラピーは効果を発揮してくれます。飲み過ぎや食べ過ぎといった消化不良には、健胃作用のあるアロマが向いていて、胃腸の調子を整えてくれますし、ハーブティーを合わせると効果も倍増です。ストレスが募ると過食に走っ …

風邪や咳、頭痛の症状を緩和するアロマのブレンドレシピ集
2015/12/25

  風邪に効く薬というのは存在していないというのは、よく言われる話です。咳を止める薬はあっても、風邪自体に効果を発揮してくれるものは未だ存在していません。基本的に風邪はウイルスによって起こります。普通は2,3日もすれば身体の免疫に …

有酸素運動をやるなら朝!自宅でできるダイエットパワーエクサ
ダイエット 有酸素運動
2015/12/24

  本気でダイエットしたいなら、有酸素運動は必須項目、というのはよく聞きますよね。 食事制限だけのダイエットは、栄養不足になり体調を崩したり、リバウンドの原因にもなります。 栄養バランスのとれた健康的な食事を心がけながら、運動をし …

サーキットエクササイズでダイエットの効果を最大限に上げる!
2015/12/24

  有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることがダイエット成功への近道。 それをうまく活かしたのが、サーキットエクササイズ。サーキットエクササイズとは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動です。 それぞれ10回繰り返します。慣れ …

ダイエットしても痩せないときに見直すべき4つの項目
ダイエット 有酸素運動
2015/12/23

  がんばって運動しているのにやせない!そんなことってありますよね。 それは間違ったダイエットをしているからかもしれません。 実はこんなことが原因だった?有酸素運動してもやせない理由を紹介します。     意外 …

無酸素運動がダイエットに対して果たす重要な役割とは?
2015/12/23

  ダイエットには有酸素運動とよく言われていますが、無酸素運動も忘れてはいけません。 有酸素運動はジョギングやウォーキング、水泳などがあり、少し息が弾む程度の運動を20分以上行うものです。 酸素を取り込んで体内の脂肪を燃やすので、 …

ホントに有酸素運動だけでいいの?効率良く脂肪を燃やすダイエット法
有酸素運動 ジョギング
2015/12/22

  ダイエットするには有酸素運動がマスト。というのは、効いたことがある人も多いのでは。 食事制限だけのダイエットは、リバウンドの原因になり、ひどくなると生理が遅れたり止まるなどのトラブルも心配です。 ウォーキングやサイクリング、ジ …