私がヨガに興味を持ち始めた頃、自分に合うのか、好きになれるのかが不安でした。スタジオに見学や体験授業に行く勇気が出ず、まずは本を読んでみようと思いました。 本屋ではヨガに関する本がたくさんあります。ポーズが詳しく載っている本や …

  ヨガでは気の流れであったり、エネルギーの流れという言い方をよく使います。呼吸によって全身を巡り、心と身体を一体化させていきます。 そのエネルギーですが、世界中で色々なイメージを持たれていることに気がつきました。今回は、ヨガでの …

  座っているときも、立っているときも、背骨を意識していますか？　たとえば、電車に乗っているときや、飲食店で、座っている人の姿勢を観察してみてください。どうでしょうか？　スッと背筋の伸びている人を見ると気持ちがよいですね。 &nb …