人には、食欲や性欲といった根本的な欲求がありますが、三大欲求の一つである睡眠欲は、満たされないと日常生活に支障をきたします。眠りの質を改善することで、疲れを上手に解消し、イライラやだるさを感じなくてすむ生活を実現できます。集中 …

  何かの本番の時、何かを上手く成し遂げたかったら、重要なのはいかに平常心でい続けるかです。アロマを使ってやりがちな失敗が、中枢神経を活発にさせてしまうアロマを嗅いでしまうこと。刺激が強いと緊張を高めてしまう場合もあるんです。本来 …

  人生にはいろんなことが起こりえます。大切な人と突然に別れなければならなかったり、予期せぬ災害などで精神的にも耐えられない苦痛を感じることもあるはずです。そうしたとき、無理に明るく振る舞おうとすると、余計に前に進めなくなることが …