さっぱりとした口当たりで、つるっと食べることができるはるさめサラダは、食欲がない時や、夏バテした時などにおすすめのサラダです。はるさめは低カロリーでお腹にもたまるので、ダイエットにももってこいの食材です。   さっぱ …

ハンバーグのかさましをはじめとして、置き換えダイエットでよく使われる食材といえば「おから」でしょう。 おからは栄養もありますし、値段もリーズナブルです。 積極的におかずにしているよ！という方も多いかと思います。   ただし、おから …

置き換えダイエットと聞くと、シェイクタイプの商品を思い出す人も多いのではないでしょうか？ CMや雑誌の広告などで、美味しそうなシェイクを見かけるたびに 「あれなら美味しそうだから、続きそう」 「でも、セット商品を購入して飽きてしまったらもっ …

「糖質制限ダイエット」は、今、女性の間で注目されている置き換えダイエット方法です。 これは糖質、いわゆるごはんやパンを食事からカットして、たんぱく質や脂質に置き換えた食材で食事を作るというものです。 このダイエットで痩せた！という女性が急増 …

去年話題になったヘルシーデザート、「水ゼリー」。 水とゼラチンで作りますのでカロリーはゼロ。太る心配はありません。 しかも、ゼラチンの代わりに「アガー」という食材を使っているので、美容にもいいと言われています。   ただ、そのまま …