魚介のうまみをたっぷり含んだ贅沢なシーフードサラダは、ちょっと特別なときにもおすすめしたいサラダです。魚介はカロリーが低いのにダイエット中に欠かせない良質なたんぱく質を豊富に含んでいます。また、魚介類そのものに旨味がついている …
ダイエット中でも、たんぱく質の摂取はとても大切です。特に、豚肉には女性に嬉しい成分がたくさん含まれています。しかし、気になるのはお肉に含まれている脂質。そこで、余分な脂質を落として、おいしく、罪悪感なく豚肉を頂けるレシピを紹介 …
今回はおやつにもなって、朝食や昼食にもおすすめの軽いパンを紹介します。 パンというよりも、シュークリームの皮の部分に似ているものです。 ポップオーバーというのですが、本来はサラダ油やバター、マーガリンなどの油脂を使いますが、ダ …
居酒屋でよく聞く大根サラダ。安くて低カロリーなうえ、実はとっても体にいいサラダなのです。 どんなに食べても大根なら太らないので、ダイエット中の人にとって積極的に食べたい食材のひとつですね。 大根サラダ 材料 大 …
みんな大好きポテトサラダ。どんな料理にでもあう、万能サラダです。 マヨネーズを使っていて、カロリーが気になりますが、美味しく様々な野菜をとれるポテトサラダはダイエット中でも時間帯と量を調整すればダイエット中にもぜひ食べてほしい …
ねばねばと言われると何を思い浮かべますか。今回紹介するのは、温めた豆腐にオクラ納豆をかける超ヘルシーサラダです。 ダイエット中に不足しがちなたんぱく質を豊富にとれます。 ダイエット中にもオススメ ねばねば豆腐サラ …
ごぼうと言えば、健康促進、老化防止、便秘解消等、様々な効果が期待できる食材です。特にデトックス効果のあるごぼうは、ダイエット中に摂取するにはぴったりです。 ごぼうをたっぷりと取れるサラダを紹介します。 常備菜にもぴったりなので …