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変化を与えるのが置き換えを続けるコツ!グリーンスムージーの作り方
2014/11/05

置き換えダイエットと聞くと、シェイクタイプの商品を思い出す人も多いのではないでしょうか? CMや雑誌の広告などで、美味しそうなシェイクを見かけるたびに 「あれなら美味しそうだから、続きそう」 「でも、セット商品を購入して飽きてしまったらもっ …

面倒な豆腐の水切りを簡単&完璧に! 風味を失わない水切り豆腐で絶品豆腐ハンバーグ
豆腐ハンバーグ
2014/11/04

  ひき肉の量を抑えて豆腐で量増しした豆腐ハンバーグは、ダイエット料理の定番ですね。 ただ、豆腐を水切りするのって、とても面倒だと思いませんか? 豆腐の水切りが上手にできないと、つなぎのパン粉が多くなり、ダイエットの大敵炭水化物を …

糖質制限ダイエット:糖質の多いものを別の食材に置き換えるコツ
2014/11/04

「糖質制限ダイエット」は、今、女性の間で注目されている置き換えダイエット方法です。 これは糖質、いわゆるごはんやパンを食事からカットして、たんぱく質や脂質に置き換えた食材で食事を作るというものです。 このダイエットで痩せた!という女性が急増 …

ポテサラだってダイエットメニュー!お野菜いっぱいの具だくさんのポテトサラダレシピ
具だくさんのポテトサラダ
2014/11/03

ポテトサラダはみんな大好きですよね? 最近はポテトサラダ専門店ができるほどポテトサラダがブームになっています。 ふんわりしたじゃがいもとマヨネーズの舌触りがたまりませんよね。 でも、カロリーが高くて、ダイエット中は我慢したいメニューでもあり …

ノンカロリーの水ゼリーをやさしい味のスイーツにアレンジするレシピ
2014/11/02

去年話題になったヘルシーデザート、「水ゼリー」。 水とゼラチンで作りますのでカロリーはゼロ。太る心配はありません。 しかも、ゼラチンの代わりに「アガー」という食材を使っているので、美容にもいいと言われています。   ただ、そのまま …

春雨は優秀なダイエットフード「タラと春雨のスープヌードル」ダイエット中なら緑豆春雨を
タラと春雨のスープヌードル
2014/11/01

のど越しのいい麺類は手軽でおいしいのですが、小麦粉でできている分糖質の吸収が速いのが難点。 消化がいいのでお腹がすくのも早く、ダイエットにはちょっと不向きかもしれません。   そんなときは、春雨を利用しましょう。 つるつるののどご …

ダイエットが嬉しくなるデザート♪ヨーグルトかん/レアチーズケーキ
2014/11/01

ダイエット中でも食べたくなってしまうのが、甘いもの。 甘いものは我慢しなきゃ!という意見もありますが、ダイエットにはストレスも良くないもの。 イライラしてしまうと、代謝が悪くなってしまうかもしれません。 だからダイエット中でも、甘いものを全 …