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保存版♪スーパーで買える超優秀食材:アンチエイジング・ダイエット編
2014/10/22

  皆さんはスーパーフードという言葉をご存知ですか? スーパーフードとは健康維持や美容効果のある特定の栄養素の含有量が高い植物性の食品のことを指しています。もともとはマクロビオティックやリビングフードなどの食事療法を唱える医師や研 …

野菜たっぷりヘルシーケークサレ♪ダイエット仕様オリジナルレシピ
2014/10/15

  今回はおからパウダーレシピの3つ目をご紹介します。お野菜もたっぷり入っている私のお気に入りレシピです。 これは、朝食やランチにもおすすめです。 ケークサレというものをヘルシーにアレンジしてみました。   ケークサレは …

りんごとさつまいもの蒸しケーキ:おからパウダーでヘルシー朝食レシピ
2014/10/15

  おからパウダーですが、メーカーによって水分をどれくらい吸うかが若干異なっていますので、いつも使っているパウダーについてご紹介しておきます。 さとの雪さんから発売されているおからパウダーを使用しています。 ネットでも購入できます …

おからパウダーを使うダイエットおやつレシピ♪チーズ風味ケーキ
2014/10/15

  ダイエット中でも食べられるヘルシーおやつ、ダイエット中の朝ごはんに食べることができる甘いものを色々と考えています。   おからパウダーを使ったお菓子は、腹持ちがよく、お通じの改善にもつながります。 お通じが良くなると …

あっさり胸肉にコクをプラス「鶏胸肉のバルサミコ酢ソース」バルサミコで胸肉が変身
鶏胸肉のバルサミコ酢ソース
2014/10/08

鶏胸肉は高蛋白低脂肪でダイエット料理の強い味方です。 ただ、淡白で物足りないと感じることもしばしば。そんな時はコクのあるソースをかけておいしくおしゃれに変身させてみましょう。     鶏胸肉のバルサミコ酢ソース 材料(4 …

超簡単!手作りアーモンドミルクで年齢を超えた美肌を手に入れる!
スキンケア
2014/10/08

美肌になるための飲み物と言えば、イソフラボンたっぷりの豆乳、ビタミン豊富なグリーンスムージー、ダイエットにも役立つ酵素ドリンクなどがありますが、ここ最近、アーモンドミルクが人気を集めているのをご存知ですか?   今回は、今話題のア …

置き換えダイエットに♪手作り酵素ドリンク簡単レシピと効果的な飲み方
2014/10/06

  置き換えダイエットでお勧めなのが酵素ドリンク。 酵素は体の代謝、消化、吸収、排泄という体の中の大切な流れを助けてくれる必要な要素です。 特にダイエットをしている人にとっては必要な要素。 体内の酵素が不足してしまうと体内の老廃物 …