便秘を解消したいけれども、便秘のメカニズムの理解がイマイチだという人が多いと思います。 確かに便秘を医学書などで勉強することは大変ですが、便秘解消は腸内環境の改善と考えれば理解しやすいかもしれません。 そこで腸内環境改善のカギ …

  便秘になって考えがちになるのが今すぐにでも便を出して便秘を治そうということではないでしょうか？ 確かに、便秘は放置しておくと、便が宿便となって腸内で毒素を生成して肌荒れや頭痛など消化器以外の症状も引き起こします。   …

  便秘解消の基本はズバリ朝食にあると言えます。 腸を含めた消化器が便を直腸へと推しだして便意を促すための蠕動運動をするには刺激が必要であり、運動することはもちろん水を飲んだり食べ物を食べることも腸を刺激することになるのです。 & …

  便秘が発症するのは、基本的に仕事など日常生活の精神的ストレスやバランスの取れていない偏った食生活によって腸内の水分減少や乳酸菌などの腸内善玉菌の活動が鈍くなることが原因とされています。   また、それ以外にも腸付近の …

  トイレに入って何かを意識する、ということはほとんどないと思います。 とりわけ消化器に異常がない場合は用を足すだけですぐに流してしまう事がほとんどでしょう。 しかし、便秘気味の人はもちろん、そうでない人も便を出すために排便にかか …