糖と聞くと健康や便秘解消とは遠いイメージで、「カロリーが高い」など不健康なイメージがありますが日常生活にうまく取り入れることで便秘解消になるのです。   まず、糖は腸内に入ると水分を引き寄せる作用があるので消化液や便に多くの水分を …

しつこい便秘で日夜解消法に奔走している方は多いと思いますが、その便秘、スーパーの青果コーナにある果物で解消できるかもしれません。 まず、果物に糖分がふくまれているというのは誰でも知っていることですが、糖の一つである果糖が腸壁を刺激して蠕動運 …

風邪やインフルエンザに季節があるように便秘にも季節があり、夏から秋にかけての時期は特に便秘になりやすい季節と言えます。   理由は夏や秋の寒暖の差による自律神経の疲弊や食べ物の関係で利尿作用が大きいものを食べたり体温を低くする物を …

これからの季節、友達との旅や一人旅など旅行が盛んになりますが、皆さんは旅先で旅先に行ったときに便秘を起こしたという経験はありますか？   おしっこや下痢で「トイレが近くなる」という話題が多いですが、実は便秘も同時に起きており、旅に …

便秘の症状は基本的に排便が３～４日以上ない状態のことを指すので大まかに考えると「症状別」という風に分類はできないのですが、自覚症状別に分けていくと便秘の原因やその症状が微妙に違うことが発見できます。   1. ここ２日、３日でいき …

便秘日記とはその日の便の状態や形状、食事の内容を記録していくという記録で、これらの記録はお医者さんや薬剤師さんに便秘の症状を伝えるという時に役に立ちますし、食事に関してや市販の便秘薬を飲んだタイミングなども備考欄に記録していくことで便秘の症 …

  間違った便秘のセルフケアで解消法や予防法を試されている方が近年増えていると聞きますが、これはそれだけ便秘に悩む人が増えているという証拠でもあるでしょう。 間違ったセルフケアの例を挙げると牛乳の一気飲みや便秘薬をたくさん服用する …