便秘解消と聞くと食事制限や食物繊維の多い野菜ばかりを取るという少々きついイメージを伴っていますが実は甘いものを食べながらでも解消ができるのです！ ここでいう甘いものとは砂糖のたくさん入っているケーキやクッキーなどの洋菓子ではなく、ズバリ果物 …

  便秘解消法として現在流行しているのがホットヨガです。     ホットヨガは代謝を上げるのにピッタリ！ ホットヨガはニューヨークのハリウッドスターやセレブ達に愛されており、通常のヨガよりも室内の温度を３８度、 …

便秘を治そうと日々解消法を試しているのだけどもどれもイマイチ効果がないと便秘解消をあきらめている人が多いと良く聞きます。 しかし、便秘はその人の治したいという気持ち次第で改善していくことができるのです。 これの科学的根拠となるのがプラシーボ …

  皆さんは毎日どのような形の便が出ているでしょうか？ 恐らく、毎日忙しくゆっくりトイレに行けなかったりする人が多いですし、血便でもない限り便の様子を確認するという行為は少ないでしょう。     便で健康状態を …

  便秘解消には野菜に含まれる食物繊維が良いと言われますが実際に効果があるのでしょうか？     食物繊維が便秘解消に有効な理由 まず、食物繊維の効能に関して触れると、食物繊維は基本的に胃では消化できないのでそ …

  善玉菌の一つであるビフィズス菌などの乳酸菌は腸内の果糖やオリゴ糖などをエサとして増殖しながら乳酸を排出して我々人間の腸内の酸性度（ｐｈ）を下げて悪玉菌増殖を防ぐという腸内環境を整えてくれる効果があり、もちろん便秘の症状を改善す …

  しつこい便秘を一気に直せるというイメージがあるのがテレビなどで宣伝されている便秘薬ですよね。 しかし便秘薬、いわゆる下剤が便秘に効く基本的なしくみは便に含まれる水分を増加させることで便を滑りやすくさせたり排便しやすい固さにする …