便秘解消は健康な身体を作るために大切です。さらにはダイエットに有効とされています。 なぜ便秘解消がダイエットに効果があるのか詳しくみていきましょう。     ダイエットが便秘の原因になる？ 多くの女性が一度 …

  便秘とは、水分の不足が原因で便が硬くなり、排便が困難な状態になることを指します。 そのため、水分を積極的に摂取することが、便秘解消方法の1つのポイントになります。 水分は、1日に1.5～2Lを目安に摂取するのが望ましいです。 …

  スムーズに排便できるはずが、何日も滞ってお腹が張る・・・便秘は、やっぱり辛いものですよね。排便ができないもどかしさにイライラするのはもちろん、お腹の張りの地味な痛みやポッコリお腹に苦しんだり、体が重くて動きにくかったりと、便秘 …

  私は、かつてはかなり重症な便秘持ちでした。中学生になってから排便のリズムが悪くなり、大学生になってからは一週間に一度しか排便できないほど、便秘に苦しんでいたことを今でも覚えています。 社会人になってからはそれほどひどくはありま …

  便秘になると腸内で悪玉菌が増殖し腐敗するため、腐敗物質が腸内の血管から体中の血液に流れ出すことになります。 そのため、口臭や吹き出物、腹部の膨満感、便が臭うなどの症状が出てきます。   便秘になるということは、体にと …

  一般的に言われている便秘の症状は、 ・排便が3日以上続けて訪れない ・排便時に固く不快感がある ・下剤を使用しなければ排便ができない ・腹部の膨満感がある などが挙げられますが、明確な定義というものはありません。   …