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習慣化して便秘を解消!腸に効く運動、ストレッチ、マッサージの方法
ランニング
2015/04/30

  便秘解消には日々の食事を改善することが大切ですが、生活習慣を見直すと相乗効果があります。 便秘には腸環境と自律神経の両面に原因がありますが、生活習慣は双方に深くかかわってくるからです。 便秘解消に役立つ生活習慣のコツを詳しく見 …

便秘は自分で治せる!便秘を解消するなら食生活のココを見直して!
日焼け止め
2015/04/29

  多くの人が便秘に苦しむ理由のひとつに「腸が自分ではコントロールしにくい」ことがあります。 腸自体にも脳に次ぐ多数の神経細胞を持っており、自律的に動いています。 また、脳とも密接に連携しており、脳の影響を受けやすいのです。 &n …

便秘に効くオレイン酸が豊富!天然の下剤オリーブオイルを摂る方法
2015/04/27

  便秘で悩んでいるからといって、下剤を使ってはいませんか? 下剤は腸に大きく負担をかける上、栄養の吸収の邪魔をしてしまうため、あまりお勧めできない薬です。   便秘に困っているのなら、薬に頼らずにオリーブオイルを摂りま …

大豆に秘められた便秘解消効果とは?畑の肉を超えたスーパーフード大豆
2015/04/27

  「大豆を食べると胸が大きくなる!」なんて話は、有名ですので恐らく聞いたことのある話でしょう。しかし、「お通じが良くなる」という効果もあるのはご存知ですか? 豆腐や納豆といった形で安価に売られている大豆ですが、実は腸にとても良い …

ニンニクには便秘解消効果があった!嫌な臭いを抑える3つの方法
2015/04/26

  ニンニクは、元気が出る食べ物として有名ですよね。その効果は大きく、ニンニク注射なんてのもあるくらいです。 その上、ニンニクには便秘改善の効果もあるということがわかっています。元気が出て、お通じも良くなるなんて、まさに一石二鳥の …

お通じがスルっ!ごま油の3つの便秘改善効果とハチミツごま油レシピ
2015/04/26

  お通じが良くなくて、悩んでいませんか? 便秘は多くの女性の悩みとなっています。このページを見ているということは、恐らくあなたも、そんな中の一人でしょう。 ごま油は、そんな悩んでいるあなたの救世主になりうるかもしれません。何故な …

実はこんなに怖かった!便秘が引き起こす症状と下剤の危険性
2015/04/22

  便秘は環境の変化や食生活の乱れなど、ちょっとしたことで起こるありふれた症状です。 ですが、たかが便秘と軽く考えてはいけません。便秘を自覚しながらも忙しくてそのままにしてしまうと実は危険な病気を発症していた、という例も少なくあり …