ある日、インターネットで面白いブログがないか探していた時、アイドルのダンスを真似してダイエットに成功した、という人を見つけました。     勝手な振り付けでもOK！ 私は別にアイドルが好きなわけではなかった …

  このダイエットは、カロリー計算をする必要はなく、食べる物の順番を考えたり、組み合わせを工夫して、代謝を上げて痩せやすくするように、体を変えていくダイエットです。 家で食事をする時はもちろん、どうしてもおやつや夜食を食べたい時。 …

    １０年ほど前でしょうか。 テンションのものすごく高い外国の人が出ている、エクササイズビデオがあるということで、巷で話題になりました。 それが、ビリーズブートキャンプです。     ビリー部隊に入隊した方 …

みなさんスクワットってされていますか？私は毎日します。簡単で確実に効くスクワットが私は大好きです！しかもいつでもどこでも出来ますし、寝る前の汗をかきたくない時でも出来ます。ぜひスクワットやってみて下さい。   今回のスクワットはち …

バランスボールって持っていますか？買っているけど、結局お部屋の隅にあるだけって人も多いかもしれません。でも是非またお部屋の真ん中に持って来てあげて下さい。 テレビを見ている時でもちょっと座っているだけでお腹に効きますし、何もしないよりはきっ …

縄跳びってしていますか？もうずっと子供の頃からしてないという人も多いはず。子供の時にした事って大人になってやりたくなる事ってありますよね。例えば跳び箱とかしたくなりますよね～。でも出来ないから今回は縄跳びで我慢しましょう（笑） 百円均一など …

前回、ミッキーマウスの前奏の解説を致しましたので、今回はサビの部分の解説を致します。 （前回の記事はコチラです。「パラパラで腕＆肩甲骨周り痩せ1★ミッキーマウスマーチの前奏を使って」）   かなり腕を動かしますので二の腕にもガンガ …